Nguyên nhân bé lười ăn và cách khắc phục hiệu quả nhất mà các mẹ cần thuộc lòng

 Bé lười ăn là do nguyên nhân nào ?? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ quan tâm và đau đầu trăn trở suy nghĩ.Trước hết cần tìm hiểu vấn đề sau:

Biểu hiện của trẻ biếng ăn như thế nào?

Dưới đây là một số biểu hiện của trẻ biếng ăn, cha mẹ cần biết để có biện pháp khắc phục sớm, kịp thời:

- Quấy khóc, ăn vạ khi đến bữa ăn.

- Trẻ không chịu nuốt, nhai mà hay ngậm, phun thức ăn.

- Trẻ ăn ít hơn bình thường.

- Thời gian mỗi bữa ăn của trẻ kéo dài trên 30 phút.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục 

Trẻ biếng ăn hiện đang là nỗi trăn trở của rất nhiều bậc phụ huynh. Để chấm dứt tình trạng này, cha mẹ cần xác định chính xác nguyên nhân trẻ biếng ăn, từ đó có những thay đổi tích cực để giúp trẻ hứng thú hơn với các bữa ăn, hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Dưới đây là một số nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục cụ thể cha mẹ cần biết:

Trẻ biếng ăn do rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân đầu tiên phải nhắc đến, bởi hầu hết trẻ bị biếng ăn là vì lý do này. Rối loạn tiêu hóa gây ra các triệu chứng như: Đầy hơi, đau bụng, ăn không tiêu, tiêu chảy, táo bón, đi ngoài phân sống,… khiến trẻ mất cảm giác ngon miệng, biếng ăn. Và ngược lại, trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ khiến sức đề kháng suy giảm, hay ốm vặt, phải sử dụng kháng sinh để điều trị, điều này làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây loạn khuẩn đường ruột, rối loạn tiêu hóa. Nếu cha mẹ không có biện pháp khắc phục dứt điểm tình trạng biếng ăn thì sẽ kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe và trẻ sẽ khó mà thoát khỏi vòng “luẩn quẩn” rối loạn tiêu hóa – biếng ăn – ốm vặt – kháng sinh - loạn khuẩn đường ruột - rối loạn tiêu hóa”.

Cách khắc phục:

- Bổ sung men vi sinh, tiêu hóa cho trẻ.

- Chế độ ăn uống nhiều rau xanh để bổ sung vitamin và chất xơ. 

- Thức ăn và cách chế biến phù hợp với độ tuổi.

- Thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, tránh cho quá nhiều gia vị.

rẻ biếng ăn do thiếu vi chất dinh dưỡng kích thích ăn ngon miệng

Trẻ biếng ăn do thiếu vi chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khá phổ biến nhưng lại không được nhiều cha mẹ biết tới. Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, đặc biệt là hệ bài tiết. Thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ làm giảm bài tiết enzyme tiêu hóa khiến trẻ giảm hoặc mất cảm giác ngon miệng, thèm ăn. Các vitamin và khoáng chất kích thích trẻ ăn ngon miệng, thèm ăn đó là: Kẽm, vitamin B, lysine, lactase..

Cách khắc phục:

- Cha mẹ cần chú trọng vào chất lượng bữa ăn hơn là số lượng. Vì trẻ đang biếng ăn nên thay vì ép trẻ ăn nhiều thì bạn nên cho ăn ít lại nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Tuyệt đối không ép, quát mắng, dọa nạt để ép trẻ ăn bởi việc này không những không đem lại lợi ích mà còn phản tác dụng khiến trẻ biếng ăn hơn.

- Bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết bằng các chế phẩm chứa enzyme, vitamin, lysin, magiê, canxi,... kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Trẻ biếng ăn do bị bệnh lý khác

Trẻ bị viêm amidan, mọc răng, nấm lưỡi, áp xe lợi, viêm tuyến nước bọt hoặc các bệnh về hệ hô hấp… gây cảm giác đau, khó chịu khi nhai, nuốt, dẫn tới chán ăn.

Cách khắc phục:

- Trong thời gian này, cha mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn mềm, dễ nuốt, thay đổi thực đơn và nấu các món mà bé thích ăn.

- Nếu trẻ phải dùng kháng sinh để điều trị thì cha mẹ nên cho bé uống kèm men vi sinh giúp cân bằng lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Trẻ biếng ăn do thói quen xấu

Khi con quá biếng ăn, nhiều cha mẹ thường cho trẻ ăn rong, làm đủ chiêu trò để con ăn hoặc cho xem tivi, điện thoại với hy vọng bé sẽ ăn nhanh hơn, dần dần hình thành thói quen ăn xấu. Bởi việc này sẽ khiến trẻ ăn uống một cách thụ động, không tập trung vào bữa ăn, cơ thể không kích thích hệ tiêu hóa sản sinh ra các enzyme giúp tiêu hóa thức ăn, vì thế mà bé không có cảm giác thèm ăn.

Cách khắc phục:

- Với những trẻ đã quen xem điện thoại khi ăn hoặc ăn rong thường rất khó thay đổi, bởi vậy cha mẹ nên tìm cách thay đổi từ từ.

- Nên tập cho trẻ ngồi vào bàn ăn uống cùng cả gia đình để tạo không khí và rèn luyện các thói quen tốt cho trẻ khi ăn.

- Trang trí bữa ăn đẹp mắt giúp trẻ có hứng thú với bữa ăn hơn.

Trẻ biếng ăn do thực đơn nhàm chán, không đa dạng

Không riêng gì trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn dù ý thức được việc ăn uống tốt hơn trẻ em nhưng cũng sẽ cảm thấy “ngán ngẩm” nếu ngày nào cũng phải ăn đi ăn lại một món. Nhiều cha mẹ do không có thời gian nên thường hầm, nấu lượng thức ăn lớn rồi để trong tủ lạnh khi đến bữa mới đem ra làm nóng, đồ ăn khi đó cũng không còn ngon như khi mới làm và trẻ sẽ có cảm giác chán ngán khi cả ngày chỉ được ăn một món như vậy. Chưa kể nếu bảo quản không tốt còn có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.

Cách khắc phục:

- Nếu mẹ “bí” ý tưởng nấu nướng có thể tham khảo thực đơn trên các diễn đàn chăm sóc bé uy tín hoặc mạng internet.

- Không nên nấu thức ăn rồi để sẵn trong tủ ăn cả ngày, thậm chí vài ngày. Mà nên ăn bữa nào nấu bữa đó, cha mẹ có thể ninh cháo trước nhưng rau, thịt cá, các loại củ thì nên làm mới.

- Không nên mua cháo ăn sẵn mà hãy tự nấu thức ăn cho bé để đảm bảo vệ sinh, hợp với khẩu vị của trẻ.

Trẻ biếng ăn do ăn dặm hoặc cơm sớm

Cha mẹ không nên cho bé ăn dặm quá sớm trước 6 tháng tuổi, hãy nhớ ăn dặm là tập cho bé phản xạ ăn uống, làm quen với thức ăn mới ngoài sữa mẹ, tại thời điểm này, đây không phải là nguồn thức ăn chính, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu ở giai đoạn ăn dặm nên đừng ép trẻ ăn bằng mọi cách. Thức ăn quá cứng hoặc không phù hợp so với độ tuổi của bé có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ khiến trẻ khó tiêu, đầy bụng và biếng ăn.

Cách khắc phục:

- Chỉ cho trẻ ăn dặm khi đủ 6 tháng tuổi, ăn cơm và các loại thức ăn khác khi đã đủ răng.

- Không nên cho trẻ ăn những đồ ăn có quá nhiều gia vị, cay, nóng.

Hướng dẫn một số món ăn bổ dưỡng, kích thích vị giác cho trẻ biếng ăn

Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng, giúp trẻ biếng ăn cảm thấy ngon miệng hơn:

Canh gà nấm rơm

Chuẩn bị: 200g thịt gà, 100g nấm rơm búp, 1 củ cà rốt nhỏ, 1 củ hành băm, hành lá, gia vị đầy đủ.

Cách thực hiện:

- Thịt gà rửa sạch, chặt miếng rồi đem ướp với chút nước mắm, 1 muỗng củ hành băm.

- Nấm rơm rửa sạch, ngâm nước muối loãng, cắt đôi.

- Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, thái hạt lựu lớn.

- Cho hành băm vào chảo, thêm dầu, phi thơm rồi cho gà vào xào săn rồi thêm nước sôi vào nấu cho gà mềm.

- Cho cà rốt vào đun đến chín mềm, thêm nấm rơm vào, gia vị vừa đủ.

 

Canh gà nấm

Canh trứng cà chua

Chuẩn bị: 2 quả trứng gà, 2 miếng đậu hũ, 2 quả cà chua, hành lá, gia vị.

Cách thực hiện:

- Trứng đánh tan đều.

- Đậu hũ cắt miếng vuông.

- Cà chua rửa sạch bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.

- Phi hành thơm, rồi cho cà chua vào đảo đều, thêm gia vị rồi cho đậu hũ vào, đun một lúc.

- Thêm nước đun đến sôi, cho trứng vào và thêm gia vị cho đủ ăn.

- Thêm hành rồi bắc xuống.

 

Canh trứng cà chua

Cháo cá chép đậu xanh

Chuẩn bị: 30g gạo tẻ, một chút gạo nếp, 30g cá chép, 20g đậu xanh, 4 cái nấm rơm, 1 củ cà rốt nhỏ, hành lá, gia vị.

Cách thực hiện:

- Gạo tẻ, gạo nếp, đậu xanh vo sạch rồi thêm nước vào, nấu thành cháo.

- Cá chép rửa sạch cắt thành miếng.

- Cà rốt cắt hạt lựu cho vào cháo nấu vừa mềm.

- Nấm rơm làm sạch, ngâm nước muối loãng, cắt đôi.

- Hành rửa sạch cắt nhỏ.

- Bắc chảo, phi dầu hành thơm xào cá, nấm rơm rồi nêm chút nước mắm, đường,…

- Khi cháo chín, cho cá vào, thêm gia vị vừa đủ ăn, thêm hành rồi bắc ra.

 

Cháo cá chép đậu xanh

Có Siro Gấu Pooh Kids - Không lo trẻ biếng ăn, mất ngủ

Siro Gấu Pooh Kids là gì?

Là sản phẩm chuyên biệt cho trẻ em Việt được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp tăng hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Đồng thời hấp thu chất cải thiện chứng biếng ăn, giúp các bé thèm ăn tự nhiên, ăn ngon miệng hơn.

Thành phần

Vitamin B1…………………6mg

Vitamin B2…………………4mg

Vitamin B6…………………5mg 

Vitamin D3…………………1200IU

DHA……………………….1500mcg

ZN Gluconate………………60mg

L – Lysine………………….260mg 

Calcium Gluconate…………1g

Hồng sâm…………………...2g

Huyết đằng ...........................3g

Cam thảo..............................1,5g 

Natri Benzoat........................0,2%

Đường, nước tinh khiết vừa đủ 100%

 Công dụng

Siro Gấu Pooh Kids giúp bé hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng trong thức ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo cho trẻ cảm giác thèm ăn tự nhiên. Cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, nhờ đó tăng cường sức khỏe cho trẻ, giúp trẻ tăng cân đều. Tăng sức đề kháng, trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần